Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie selbst individuell variieren.

Für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den Körper wünschen.